老师、同学们：

    上午好！今天是 6 月 3  日。再过三天，万众瞩目的2024 年高考就要开考了。

    我要代表全校师生，为我们的全体高三学长壮行。三年时间，一千多 个日夜，汗水磨砺，风雨淬炼，终于迎来了宝剑出鞘 、决胜沙场的神 圣时刻。这一时刻，我们将一起见证坚持的意义、梦想的花开。

    今天，我想用三句话，为高三学长们壮行。 第一句：轻装策马青云路。

    轻装上阵，就是要保持平常心。人生是一条线，高考是一个点。没有人  会因为一场考试赢得所有，也不会有人因为一场考试输掉一生。对于高考，我们要秉持友好态度，不可如临大敌，而是迎接机会；我们要怀抱合理期待， 不期待超常逆袭，只确保正常发挥。

    我们承认自己有点压力，有点紧张，但是，奔赴一场盛大的宴会，并且 在宴会上以主角亮相，谁又不会有点压力和紧张呢？我们可以通过转移注意力，适度运动，给自己制造松弛感，可以翻翻最重要的笔记，看看最容易出 错的题目，给自己增加安全感。

    我们要像尼采说的那样，高高兴兴去战斗，去赴宴，要健康，要完好。  这个六月，我们依然要坚持做三四月的事，平整土地然后静待花开，八九月自有答案。这个六月，除了梦想与远方，还有至爱的爹娘，等我们回家吃饭。

    第二句：按部就班安如松

    按部就班，就是全方位维持原有的生活节奏。

    最好的备考方式，就是一切按照熟悉的节奏推进，避免大起大伏。这几 天我们要作息照旧、饮食照常、习题照做。作息照旧，是说坚持日常的作息习惯。不要刻意早起，也不要刻意早睡， 中午必须休息。闲暇时间，适度放松，悠哉三步，严禁剧烈运动，严禁打篮  球打排球，防止造成意外伤害。

    饮食照常，是说坚持日常的饮食习惯。清淡为主，保证营养。避免大鱼 大肉，大吃大补，不吃冷饮，防止腹泻。如果食欲差，不妨搭配味道偏酸的食物，少吃油脂偏多的食物。考前，应避免大量饮水，不吃稀饭，防止考试 期间，不得不上厕所，浪费时间。

    习题照做，是说高考前几天不要封笔。正如篮球运动，几天不接触篮球， 手感就生疏了，考试同样如此。考前，我们仍需要保持适量的习题练习， 以  维持题感。我们可以总结整理错题典型题，也可以选择一些中等难度题练练  手，并且必须限时训练，力求全对。

    第三句：乱云飞渡仍从容。

    从容以对，是鏖战考场的关键原则。

    从容以对，是熟悉考场时，对入场路线、座位位置、卫生间位置的认真  观察，心中有数；从容是出发赴考前，对准考证、考试用品的再次清点确认， 万无一失；从容是入场行进时，在熙熙攘攘中安步当车，让稳健的步伐与心  跳共振同频。

    认真审题，后难先易，限时解题，这是考场上，控制考试节奏，确保考  试顺利推进的要诀。作为选拔性考试，高考不可能没有难题。遇见难题，我  们要抱定“基础题不丢分，中档题少失分，难度题能得一分是一分 ”的原则， 平复情绪，多做深呼吸，冷静限时对待，该放弃时要放弃。

    答题卡的填涂，尤其是选择题的填涂，要及时跟进，不可在临场只剩不  多的 10 多分钟再回头填涂，防止匆忙间填涂容易出错或时间不足。考试结束， 绝不讨论、校对答案，考完一科忘掉一科。哪怕感觉不甚理想，也要安慰自  己，我难人亦难。我们要相信，笔锋所致， 皆是心之所向。考场上错的每一  道题、丢的每一分，都是为了有一天遇见正确的人；而我们做对的每一道题、 得的每一分，都是为了今天遇见最好的自己。

    鹏鼓翼，凤朝阳，携书剑，上战场！希望六月的风，吹来的是旗开得胜； 七月的雨，落下的是金榜题名；八月的星，诉说的是梦想成真；九月的你，  奔赴的是下一场星辰大海！

    高三的孩子们，加油！

    今天的升旗讲话到此结束，谢谢！